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LAS RECETAS DUKAN DR. PIERRE DUKAN RBA

Marca: RBA

Ref: 300393

 


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12,98€    8,50€

 

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Seguir el método Dukan es fácil y, sobre todo, efectivo. Sin embargo, no todos los adeptos saben combinar los 100 alimentos Dukan autorizados de manera apetitosa y variada. Gracias a este libro, tendrán ideas para días PP (Sólo proteínas) días PV (proteínas y verduras) y recetas para todas las fases del método.

No consigo adelgazar en 350 recetas fáciles

  • * 350 apetitosas recetas que prueban que régimen puede rimar con placer
  • * 100 alimentos Dukan que pueden combinarse a voluntad

Aquí tiene 350 recetas del Método Dukan. Partiendo del principio que la primera causa de fracaso de un régimen es la frustación, el Dr. Dukan la combate en tres frentes: Libre acceso, sin límite de cantidad, a sus 100 alimentos; variedad en las recetas y creatividad culinaria; placer en la mesa. ¡Va a ser difícil resistirse al Pollo Tandoori, al tártaro de atún y dorada, a la torta a la canela y a la legendaria torta Dukan!
Únase a los más de 13 millones de personas en todo el mundo que ya han adelgazado con el Método Dukan.
Nutricionista desde hace más de 35 años, el doctor
está especializado en psicología del comportamiento alimentario y en reeducación nutricional. Ha escrito numerosos libros desde 1970, sin obsesionarse nunca por la extrema delgadez, más bien insistiendo en la importancia del peso justo de cada uno yen la alimentación sana y natural que permite mantenerse en él sin esfuerzo. Su método para encontrar este peso justo —explicado detalladamente en No consigo adelgazar (RBA, 2010) y en El método Dukan ilustrado (RBA, 2010)—consigue un resultado inmediato y permanente y tiene en cuenta especialmente y en todo momento el bienestar, el alto tono vital y el buen humor de sus seguidor@s.

 
 

Características

ÍNDICE:

Para que mi régimen sea el suyo     7
Las proteínas motor de mi régimen     17

1. Este régimen no debe aportar más que proteínas     22
2. Este régimen tiene que ser muy rico en agua     31
3. Este régimen ha de ser pobre en sal     38
En conclusión     41

Los platos a partir de proteínas puras     43

Las aves     45
La carne     69
Los huevos     79
El pescado y los mariscos     89
Las tortas     119
Los postres     127

Los platos a partir de proteínas y de verduras     153

Las aves     155
La carne     175
Los huevos     199
El pescado y los mariscos     213
Las verduras de acompañamiento     251
Los postres     285
Las salsas     289
Indice de las recetas     303
Agradecimientos     317

 

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